스트레스 지수 테스트 안내입니다. 스트레스를 많이 받고 계신가요? 그렇다면 스트레스 지수 테스트를 해보시길 바랍니다. 각 점수별로 단계가 구분되어 있는데요. 스트레스 지수가 높을수록 해소를 해야 합니다.
아래 링크 참고하여 스트레스 지수 테스트 해보시길 바랍니다.
스트레스 지수 테스트
스트레스 지수 테스트는 개인의 스트레스 수준을 파악하는 데 유용한 도구입니다. 이 테스트를 통해 일상에서 겪는 다양한 스트레스 요인을 고려하면서 자신의 스트레스 상태를 확인할 수 있습니다. 그렇게 되면 스트레스를 관리하고 줄일 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.
또한, 이 테스트를 통해 어떤 요소가 특정 상황에서 스트레스를 유발하는지를 알 수 있습니다. 이런 정보를 바탕으로 스트레스를 효과적으로 다루는 방법에 대한 인사이트를 얻을 수 있습니다. 결국, 스트레스를 좀 더 잘 관리할 수 있는 기회가 생기는 셈입니다.
0~11점 : 스트레스 지수 0%, 거의 스트레스를 받지 않는 상태.
12~13점 : 스트레스 지수 20%, 약간 스트레스를 받고 있음.
14~16점 : 스트레스 지수 40%, 비교적 스트레스가 심한 편.
17~20점 : 스트레스 지수 60%, 최악은 아니지만 심한 스트레스 상태.
21점 이상 : 스트레스 지수 80%, 탈진기라 부르는 위험기이다.
결과 해소 방법
운동, 달달한 음식, 취미생활, 명상, 가족들과 즐거운 시간 보내기, 독서 등이 있습니다.